احتمالا شما غصه بارها نصیحت هایی مبنی بر خوردن بیشتر آب را شنیده اید. میزان نیاز به اسقاء کردن آب تو افراد مختلف، متفاوت است. نوشیدن آب کافی و تامین آب بدن فواید بسیاری برای سلامتی دارد. افزایش سطح انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز تنها کمی از فواید نوشیدن آب کافی هستند. بااین حال آب های منابع مختلف با هم متفاوت اند. فدایی آب ها نسبت به آب های دیگر مواد مقوی بیشتری دارند و برخی ارزان تر هستند. داخل ادامه با انواع روش اشامیدن آب و نکات مثبت و منفی آنها بیشتر آشنا بشوید. حتما بخوانید:دتاکس واتر، وضع تهیه و فواید آن بخاطر مصونیت بدنطرز تهیه دتاکس واتر؛ ۱۰ مدل دتاکس واتر برای حفظ سلامتیاستفاده خلاقانه از قالب های یخ داخل آشپزی ۱. آب شیر
امروزه آب لوله کشی در بیشتر نقاط دیده می شود. آب شیر آبی است که بوسیله طور متعارف از لوله های خانهٔ شما جاری می شود و برای مصارف مختلفی از یکسره استعمال خوراکی استفاده می شود. نکات مثبت
بااینکه عدهٔ یدکی به دلایل متنوع مانند طعم نامناسب یا سلامت از مصرف آب شیر خودداری می کنند. اما معمولا آب شیر تو بیشتر نقاط سالم است و نوشیدن آن خطری ندارد.
علاوه به خشکی امدن این آب شیر قیمت زیاد پایینی داشته و از گوناگون متنوع آب های امانت بندی ارزان تر است. نکات منفی
باوجود نظارت های باریک بین بر منابع تامین آب لوله کشی، گاهی اوقات امکان ورود ترکیبات مضر در این آب بود دارد.
همچنین براساس تحقیقی که در روزنامهٔ گاردین به طبع رسا تو نقاط مختلف جهان تو منابع مطمئن آب شیر ذره های پلاستیک وجود دارد.
امکان حیات فدایی مواد مضر مانند آفت کش ها، آلومینیوم و ترکیبات ناخواسته همچنین در آب شیر حیات دارد. با این حال تو صورت نگرانی از سلامت آب لوله کشی، می توانید یک مایه تصفیهٔ آب شوهردار تهیه بکنید. ۲. آب معدنی
همان طور که از نامش پیداست آب معدنی از چشمه های آب معدنی تمهید شده و در آن مواد معدنی متشابه گوگرد، منیزیم، کلسیم و سایر ترکیبات مفید برای بدن بود دارد. نکات مثبت
آب معدنی محتوی ترکیبات مفید برای صلح و صفا مانند مواد معدنی است. بدن تان نمی تواند این مواد معدنی را خودش تولید بکند. همچنین آب معدنی به گوارش کمک کرده و برخی مزه آن را به آب شیر ترجیح می دهند. نکات سلبی
یکی از نکات منفی آب معدنی مقدار بالای آن داخل مقابله با آب شیر است. همچنین بسیاری از مواد معدنی موجود در این آب ها را می قابلیت از طریق رژیم غذایی سالم نیز بوسیله دست آورد. ۳. آب چشمه ها و یخچال های طبیعی
این آب ها داخل بطری هایی حیات داشته و در فداکار کشورها یافت می شوند. شرکت های تولیدکننده مدعی اند که این آب با آب چشمه یا یخچال های غریزی پُر و بسته بندی می شوند. نکات مثبت
معمولا آب چشمه خواه یخچال های غریزی تمیز و تهی از سموم است. همچنین این آب ها معمولا محتوی موادی مانند مواد موجود در آب های معدنی هستند.
این آب ها در برخی از فروشگاه ها حیات دارند و کاربرد آنها آسان است. این آب ها درون برندهای مختلف و در بسته های کوچک و بزرگ وجود دارند که دسترسی به آنها تو برخی کشورها آسان است. نکات سلبی
از معایب این آب ها می استعداد بوسیله ارج بالای آن مخصوصاً داخل قیاس با آب شیر اشاره کرد. همچنین برخی از این آب ها خام، تصفیه نشده و آزمایش نشده هستند که این کار می تواند خطرهای بالقوه ای را برای سلامت بوسیله همراه داشته باشد. ۴. آب گازدار یا سودا
درون آب گازدار یا سودا، گاز کربن دی اکسید تحت فشار به آب اماله می شود. نکات مثبت
آب گازدار طعم متفاوتی نسبت بوسیله آب معمولی دارد که این کار می تواند آن را به یک نوشیدنی خاص بدون قند و شیرین کننده بدلی تغییر بکند.
تو بسیاری از نقاط آب گازدار شیرین شده همچنین وجود دارد. همچنین برخی از آب های گازدار را با آب های معدنی جماز می کنند. این فقره باعث می شود این آب ها همان مزایای آب معدنی را همچنین به همراه داشته باشد. نکات منفی
درحالی که مقدور است برخی مواد معدنی درون آب گازدار حیات داشته باشند، اما مقیاس این مواد معدنی در حدی نیست که برای صلح و صفا تفاوت چشمگیری ایجاد بکنند.
علاوه براین آب گازدار نسبت به سایر آب ها مانند آب شیر و برخی از انواع آب های موجود در بطری، گران نم است. ۵. آب مقطر
آب مقطر از طریق بخار و تقطیر آب تهیه می شود. برای تهیهٔ آب مقطر ابتدا آب جوشانده و بخار می شود. پس ازآن بخار آن دوباره به حالت مایع در می آید. نکات مثبت
اگر در محل زندگی تان به آب لوله کشی تمیز دسترسی ندارید، استفاده از آب مقطر می تواند گزینهٔ خوبی باشد. نکات منفی
این آب هیچ نوع ویتامین و مواد معدنی ندارد. بنابراین فایدهٔ خاصی برای سلامتی ندارد. این آب می تواند به طور بالقوه باعث جذب مواد معدنی از بدن تان و به خصوص دهان های تان بشود که این امر مضر است. ۶. آب تمام عیار
آب خالص معمولاً از آب شیر یا آب های زیرزمینی تامین می شود. بعد در فرآیندهای پاک سازی مواد مضر مانند باکتری ها، قارچ ها و انگل ها از آب جدا می شوند. در نتیجه آب خالص، سالم و بی ریسک است. نکات مثبت
چنانچه گوهر آب شیر شما آلوده است، اسقاء کردن این آب مانند آب مقطر می تواند گزینهٔ نیکی باشد.
تو بسیاری از کشورها آب شیر تمام عیار سازی شده است. درنتیجه وقتی شیر آب را باز می کنید، درواقع آب خالص مصرف می کنید. نکات منفی
بوسیله دلیل جداسازی عوامل مضر از آب داخل طی فرایند پاک سازی، امکان جداشدن برخی مواد مفید از آب شیر مانند فلوراید وجود دارد. فلوراید بخاطر کاهش پوسیدگی دندان کار کننده است.
علاوه براین خرید آب خالص خواه نصب سیستم تصفیهٔ خانگی برای آب خالص می تواند هزینه بر باشد. ۷. آب طعم دار (دتاکس واتر)
آب طعم دار با سپاسگزاری یا شیرین کننده های مصنوعی شیرین شده یا محتوی مزه دهنده های طبیعی و بدلی است. نکات مثبت
آب طعم دار طعم بهتری دارد و می توان بها بیشتری از آن را مصرف کرد.
برای طعم دارکردن آب به نعوظ طبیعی می توانید به آن میوه ها یا سبزیجات را اضافه بکنید. همچنین آب های طعم دار بسته بندی شده با طعم دهنده های جعلی نیز درون بازار وجود دارد. نکات منفی
اغلب آب های مزه دار محتوی قند و شیرین کننده های مصنوعی هستند. مصرف این آب ها می تواند موجبافزایش وزن و تاثیرات منفی در مبتلایان به دیابت بشود. نیز ممکن است حیات برخی شیرین کننده های قلابی باعث بروز نفوذ کردن های منفی تو فداکار افراد بشود. ۸. آب قلیایی
آب قلیایی pH بالاتری نسبت بوسیله آب شیر داشته و محتوی مواد قلیایی معدنی و پتانسیل اکسید و احیای منفی است. نکات مثبت
این آب دارای pH بالاتری نسبت به آب های معمولی است. فدایی افراد به خشکی امدن این باورند که این فقره باعث خنثی کردن اسید درون بدن، به تاخیرانداختن فرایند پیری و همچنین پیشگیری از سرطان می شود. البته شواهد علمی بسیار قدری در امنیت از این انگاره بود دارد. نکات سلبی
به طورکلی نوشیدن آب قلیایی تندرست است. اما امکان دارد باعث کاهش اسید معده و درنتیجه کاهش اقتدار معده داخل نابودی باکتری های مضر بشود.
استفاده مقادیر زیاد این آب می تواند موجب بروز آلکالوز متابولیک بشود. این امر می تواند موجب بروز علائمی شبیه حالت تهوع و استفراغ بشود. ۹. آب چاه
آب چاه بوسیله نعوظ مستقیم از زمین تأمین می شود. بنابراین فرایند پاک سازی به خشکی امدن روی آن انجام نشده و استفاده آن می تواند خطراتی بوسیله همراه داشته باشد. نکات مثبت
اگر درون منطقهٔ عمر تان یا درون محوطه تان چاهی دارید، دسترسی به آب تازهٔ چاه می تواند برای تان جذاب باشد.
بااین که آب خام و تصفیه نشده می تواند فواید بسیاری برای صلح و صفا داشته باشد. اما برخی اوقات خطرات احتمالی آن از فوایدش بیشتر است.
بااین حال برای اینکه از مصونیت آب چاه مطمئن بشوید، راه هایی وجود دارد. به نشانی مثال می توانید آب چاه را هر ساله بخاطر وجود باکتری ها، نیترات خواه سطح pH مورد آزمایش راحتی بدهید خواه بخاطر پاک سازی آن سیستم تصفیه انتصاب بکنید. نکات سلبی
ازجایی که بر روی این آب فرایند پاک سازی صورت نمی گیرد، احتمال حیات آلودگی مخصوصا آلودگی های میکروبی و عفونت های انگلی مانند ژیاردیا بالاست.
بااینکه امکان پذیر است برخی بدون بروز مشکلی آب چاه را مصرف بکنند. ولی همیشه حدس آلودگی این آب ها وجود دارد. درواقع تا شما آب مصرفی تان را آزمایش نکنید، نمی توانید از سلامت آن مطلع بشوید. سخن پایانی
انتخاب آب مصرفی تان تا حد زیادی بوسیله ترجیح خودتان ربط دارد. بوسیله نعوظ کلی نمی توان گفت کدام آب بهتر است.
اما مهمترین چیز این است که آب مصرفی تان تندرست و مبرا باشد و تمرکزتان پهلو استعمال آب کافی و تامین آب بدن تان باشد. در ادامه بخوانید: فواید نوشیدن آب چیست و مدل لازم آن برای بدن چقدر است؟
امروزه آب لوله کشی در بیشتر نقاط دیده می شود. آب شیر آبی است که بوسیله طور متعارف از لوله های خانهٔ شما جاری می شود و برای مصارف مختلفی از یکسره استعمال خوراکی استفاده می شود. نکات مثبت
بااینکه عدهٔ یدکی به دلایل متنوع مانند طعم نامناسب یا سلامت از مصرف آب شیر خودداری می کنند. اما معمولا آب شیر تو بیشتر نقاط سالم است و نوشیدن آن خطری ندارد.
علاوه به خشکی امدن این آب شیر قیمت زیاد پایینی داشته و از گوناگون متنوع آب های امانت بندی ارزان تر است. نکات منفی
باوجود نظارت های باریک بین بر منابع تامین آب لوله کشی، گاهی اوقات امکان ورود ترکیبات مضر در این آب بود دارد.
همچنین براساس تحقیقی که در روزنامهٔ گاردین به طبع رسا تو نقاط مختلف جهان تو منابع مطمئن آب شیر ذره های پلاستیک وجود دارد.
امکان حیات فدایی مواد مضر مانند آفت کش ها، آلومینیوم و ترکیبات ناخواسته همچنین در آب شیر حیات دارد. با این حال تو صورت نگرانی از سلامت آب لوله کشی، می توانید یک مایه تصفیهٔ آب شوهردار تهیه بکنید. ۲. آب معدنی
همان طور که از نامش پیداست آب معدنی از چشمه های آب معدنی تمهید شده و در آن مواد معدنی متشابه گوگرد، منیزیم، کلسیم و سایر ترکیبات مفید برای بدن بود دارد. نکات مثبت
آب معدنی محتوی ترکیبات مفید برای صلح و صفا مانند مواد معدنی است. بدن تان نمی تواند این مواد معدنی را خودش تولید بکند. همچنین آب معدنی به گوارش کمک کرده و برخی مزه آن را به آب شیر ترجیح می دهند. نکات سلبی
یکی از نکات منفی آب معدنی مقدار بالای آن داخل مقابله با آب شیر است. همچنین بسیاری از مواد معدنی موجود در این آب ها را می قابلیت از طریق رژیم غذایی سالم نیز بوسیله دست آورد. ۳. آب چشمه ها و یخچال های طبیعی
این آب ها داخل بطری هایی حیات داشته و در فداکار کشورها یافت می شوند. شرکت های تولیدکننده مدعی اند که این آب با آب چشمه یا یخچال های غریزی پُر و بسته بندی می شوند. نکات مثبت
معمولا آب چشمه خواه یخچال های غریزی تمیز و تهی از سموم است. همچنین این آب ها معمولا محتوی موادی مانند مواد موجود در آب های معدنی هستند.
این آب ها در برخی از فروشگاه ها حیات دارند و کاربرد آنها آسان است. این آب ها درون برندهای مختلف و در بسته های کوچک و بزرگ وجود دارند که دسترسی به آنها تو برخی کشورها آسان است. نکات سلبی
از معایب این آب ها می استعداد بوسیله ارج بالای آن مخصوصاً داخل قیاس با آب شیر اشاره کرد. همچنین برخی از این آب ها خام، تصفیه نشده و آزمایش نشده هستند که این کار می تواند خطرهای بالقوه ای را برای سلامت بوسیله همراه داشته باشد. ۴. آب گازدار یا سودا
درون آب گازدار یا سودا، گاز کربن دی اکسید تحت فشار به آب اماله می شود. نکات مثبت
آب گازدار طعم متفاوتی نسبت بوسیله آب معمولی دارد که این کار می تواند آن را به یک نوشیدنی خاص بدون قند و شیرین کننده بدلی تغییر بکند.
تو بسیاری از نقاط آب گازدار شیرین شده همچنین وجود دارد. همچنین برخی از آب های گازدار را با آب های معدنی جماز می کنند. این فقره باعث می شود این آب ها همان مزایای آب معدنی را همچنین به همراه داشته باشد. نکات منفی
درحالی که مقدور است برخی مواد معدنی درون آب گازدار حیات داشته باشند، اما مقیاس این مواد معدنی در حدی نیست که برای صلح و صفا تفاوت چشمگیری ایجاد بکنند.
علاوه براین آب گازدار نسبت به سایر آب ها مانند آب شیر و برخی از انواع آب های موجود در بطری، گران نم است. ۵. آب مقطر
آب مقطر از طریق بخار و تقطیر آب تهیه می شود. برای تهیهٔ آب مقطر ابتدا آب جوشانده و بخار می شود. پس ازآن بخار آن دوباره به حالت مایع در می آید. نکات مثبت
اگر در محل زندگی تان به آب لوله کشی تمیز دسترسی ندارید، استفاده از آب مقطر می تواند گزینهٔ خوبی باشد. نکات منفی
این آب هیچ نوع ویتامین و مواد معدنی ندارد. بنابراین فایدهٔ خاصی برای سلامتی ندارد. این آب می تواند به طور بالقوه باعث جذب مواد معدنی از بدن تان و به خصوص دهان های تان بشود که این امر مضر است. ۶. آب تمام عیار
آب خالص معمولاً از آب شیر یا آب های زیرزمینی تامین می شود. بعد در فرآیندهای پاک سازی مواد مضر مانند باکتری ها، قارچ ها و انگل ها از آب جدا می شوند. در نتیجه آب خالص، سالم و بی ریسک است. نکات مثبت
چنانچه گوهر آب شیر شما آلوده است، اسقاء کردن این آب مانند آب مقطر می تواند گزینهٔ نیکی باشد.
تو بسیاری از کشورها آب شیر تمام عیار سازی شده است. درنتیجه وقتی شیر آب را باز می کنید، درواقع آب خالص مصرف می کنید. نکات منفی
بوسیله دلیل جداسازی عوامل مضر از آب داخل طی فرایند پاک سازی، امکان جداشدن برخی مواد مفید از آب شیر مانند فلوراید وجود دارد. فلوراید بخاطر کاهش پوسیدگی دندان کار کننده است.
علاوه براین خرید آب خالص خواه نصب سیستم تصفیهٔ خانگی برای آب خالص می تواند هزینه بر باشد. ۷. آب طعم دار (دتاکس واتر)
آب طعم دار با سپاسگزاری یا شیرین کننده های مصنوعی شیرین شده یا محتوی مزه دهنده های طبیعی و بدلی است. نکات مثبت
آب طعم دار طعم بهتری دارد و می توان بها بیشتری از آن را مصرف کرد.
برای طعم دارکردن آب به نعوظ طبیعی می توانید به آن میوه ها یا سبزیجات را اضافه بکنید. همچنین آب های طعم دار بسته بندی شده با طعم دهنده های جعلی نیز درون بازار وجود دارد. نکات منفی
اغلب آب های مزه دار محتوی قند و شیرین کننده های مصنوعی هستند. مصرف این آب ها می تواند موجبافزایش وزن و تاثیرات منفی در مبتلایان به دیابت بشود. نیز ممکن است حیات برخی شیرین کننده های قلابی باعث بروز نفوذ کردن های منفی تو فداکار افراد بشود. ۸. آب قلیایی
آب قلیایی pH بالاتری نسبت بوسیله آب شیر داشته و محتوی مواد قلیایی معدنی و پتانسیل اکسید و احیای منفی است. نکات مثبت
این آب دارای pH بالاتری نسبت به آب های معمولی است. فدایی افراد به خشکی امدن این باورند که این فقره باعث خنثی کردن اسید درون بدن، به تاخیرانداختن فرایند پیری و همچنین پیشگیری از سرطان می شود. البته شواهد علمی بسیار قدری در امنیت از این انگاره بود دارد. نکات سلبی
به طورکلی نوشیدن آب قلیایی تندرست است. اما امکان دارد باعث کاهش اسید معده و درنتیجه کاهش اقتدار معده داخل نابودی باکتری های مضر بشود.
استفاده مقادیر زیاد این آب می تواند موجب بروز آلکالوز متابولیک بشود. این امر می تواند موجب بروز علائمی شبیه حالت تهوع و استفراغ بشود. ۹. آب چاه
آب چاه بوسیله نعوظ مستقیم از زمین تأمین می شود. بنابراین فرایند پاک سازی به خشکی امدن روی آن انجام نشده و استفاده آن می تواند خطراتی بوسیله همراه داشته باشد. نکات مثبت
اگر درون منطقهٔ عمر تان یا درون محوطه تان چاهی دارید، دسترسی به آب تازهٔ چاه می تواند برای تان جذاب باشد.
بااین که آب خام و تصفیه نشده می تواند فواید بسیاری برای صلح و صفا داشته باشد. اما برخی اوقات خطرات احتمالی آن از فوایدش بیشتر است.
بااین حال برای اینکه از مصونیت آب چاه مطمئن بشوید، راه هایی وجود دارد. به نشانی مثال می توانید آب چاه را هر ساله بخاطر وجود باکتری ها، نیترات خواه سطح pH مورد آزمایش راحتی بدهید خواه بخاطر پاک سازی آن سیستم تصفیه انتصاب بکنید. نکات سلبی
ازجایی که بر روی این آب فرایند پاک سازی صورت نمی گیرد، احتمال حیات آلودگی مخصوصا آلودگی های میکروبی و عفونت های انگلی مانند ژیاردیا بالاست.
بااینکه امکان پذیر است برخی بدون بروز مشکلی آب چاه را مصرف بکنند. ولی همیشه حدس آلودگی این آب ها وجود دارد. درواقع تا شما آب مصرفی تان را آزمایش نکنید، نمی توانید از سلامت آن مطلع بشوید. سخن پایانی
انتخاب آب مصرفی تان تا حد زیادی بوسیله ترجیح خودتان ربط دارد. بوسیله نعوظ کلی نمی توان گفت کدام آب بهتر است.
اما مهمترین چیز این است که آب مصرفی تان تندرست و مبرا باشد و تمرکزتان پهلو استعمال آب کافی و تامین آب بدن تان باشد. در ادامه بخوانید: فواید نوشیدن آب چیست و مدل لازم آن برای بدن چقدر است؟
- ۹۸/۰۳/۲۰